健康と体

自宅でライザップの食事を試してみる

2016/7/11  

今話題の書籍、自宅でできるライザップ食事編を購入しました。 これからのダイエットに向けて、食事のレシピを充実させたいと思いまして。 ざっと読んだ感じでのポイントは、糖質OFF、三食しっかり取る、という ...

ダイエット週記7/9

2016/7/9  

これから毎週土曜日にダイエットの経過を記載していきたいと思います。   体重表   考察 約1週間で -1.4kg 順調と言って良いか思います。 平均摂取カロリー 1722kcal 平均1500kca ...

ダイエットにサイゼリヤ

2016/7/6  

野菜を一食150g食べてください。「必ず」と言われていますが、一人暮らしで通勤に1時間かかる生活をしている私にはなかなか難しく、野菜を食べるのがコンビニのサラダ、もしくは袋入りのキャベツの千切りをドレ ...

体重計にかっこつけてみる。

2016/7/2  

ダイエットの必需品といえば、やはり、体重計でしょう。 私が今使っている体重計はこちら↓ タニタ 体組成計 インナースキャンデュアル RD-900-BK(ブラック) iPhoneアプリで健康管理 iPh ...

ダイエット開始のご案内

2016/6/30  

はじめに 2016年6月9日に糖尿病と診断されました。 医者からは、まず食事制限をして様子を見ましょうということで、1日の食物摂取量を1800kcalに抑えて、との指導を受けました。 その話を聞いた時 ...

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